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殷色传希翼,测绘递爱心

编辑:时间:2018-12-28点击数:

2018年12月26日,我校校组织青年志愿者红十字协会与无锡血站联合在励志楼三楼举行了无偿献血活动。

献血活动伊始,大量同学踊跃报名参加,积极的参与到献血的行列中去,为他人献出自己的一份爱心。

此次无偿献血活动展示了我校学生的爱心风采和团结奋斗的力量,这种无私奉献的精神值得每一个人去学习。

献血后注意事项:

01注意休息

献血后的1~2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作,休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量,以补充流失的体液;也可喝些红糖水,以达到补血的目的。

02别喝浓茶

献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸取的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸取,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等),既可解茶瘾,又可补充维生素和叶酸,以促进血细胞的再生。

03无需大补

补充营养不要过量,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但无需大补,避免进食过量。

04多吃造血食物

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸取这些物质,能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等,含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、 黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等,猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高,动物肝脏、猪或羊肾、腐乳 等维生素B12含量丰富。

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